Beauty is got!
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2005年09月02日
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2005年08月31日
ダイエット[29日目]８６．０㌔
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-21.0kg
一回目測定
体重：85.8kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：31.5二回目測定
体重：86.0kg体脂肪率：30.0%ＢＭＩ：31.6
食事
朝食
ご飯、ひじきとレンコンの煮付け、コロッケ半分
昼食
ミックスグリル、ライス、スープ、コーヒー
夕食
なし
おやつ
パン１個
が、せっかくここまで減ったので頑張ってせめて維持出来るようにしたいと思います。
今日は旦那ｸﾝ、お仕事なので一人で暇。何をしようかとイロイロ考え中。
色々考えて出来る事を毎日続けようと決意
腕立て伏せ ３０回二の腕を意識した腕立て伏せ ２０回腹筋 ２０回ツイスト腹筋 １０回×３セットスクワット ３０回×２セットしんどかったけど程良い疲れでした。少し息が切れ汗ばみ負担も少なそうです。代謝を上げるにはまず筋肉を付ける事なのでしばらく毎日の日課にしたいと思います。
| 普通
| 2005年08月30日
ダイエット[28日目]８５．８㌔
一回目測定
体重：85.8kg体脂肪率：30.7%ＢＭＩ：31.5二回目測定
体重：85.8kg体脂肪率：30.7%ＢＭＩ：31.5食事朝食
サンドイッチ（399㌍内旦那ｸﾝに１つ取られたので200㌍くらいかな）、お茶（500ml）
昼食
なし
夕食
若鶏のヘルシー焼き（野菜たっぷり）、ご飯、アイスコーヒー
でもでもご飯食べれなかったからなんですよ…この減少は。丸２日間水だけで生活してました。特別体調が悪かった訳ではないのですが、旦那ｸﾝと喧嘩してしまって…旦那ｸﾝが帰宅してくれなくて。
そして心配で心配で食べれませんでした。
でも昨日の夜帰ってきてくれて、仲直り出来たのでまた増えてしまうかもしれませんが（笑）
さささ、今日も頑張ります。
2005年08月29日
ダイエット[27日目]８６．８㌔
一回目測定
体重：86.8kg体脂肪率：30.4%ＢＭＩ：31.9二回目測定
体重：86.8kg体脂肪率：30.4%ＢＭＩ：31.9食事朝食
アイスコーヒー（無糖）
2005年08月28日
ダイエット[26日目]８８．０㌔
一回目測定
体重：88.0kg体脂肪率：29.8%ＢＭＩ：32.3二回目測定
体重：88.0kg体脂肪率：29.8%ＢＭＩ：32.3食事朝食
ご飯、キャベツとベーコンのソテー、タラコ
おやつ
アイスコーヒー（無糖）
これは…
今期最大の減少期？
そしておかしなことに…体脂肪が２９％ってあり得ない。昨日は確か３７近くだったような気がするんだけど。ヘルスメーターが壊れたのかと思って何度も計り直してみたんだけど…同じ数値。
明日には戻ってるかもしれないので、数値はあまり期待しません（笑）。
今日は旦那ｸﾝ、野球の練習で朝から居ません。その間に家事をしっかり終わらせてようやくパソコンの前に居着く事が出来ましたょ～。
さささ～、今日も頑張るぞ。
